《鮭魚胚芽燉飯》腸保健康好料理

◆完整影片出處:
https://youtu.be/r44CPR5mjXw  (38分46秒起)

 

國宴御廚雷議宗,以簡單三步驟做出保護腸道好料理(影片來源:健康2.0Youtube頻道,播出日期:2019/04/08)

 

 

 

《鮭魚胚芽燉飯》
◆食材:
CAS鮮凍-挪威鮭魚低脂菲力 100公克、裕毛屋-牛奶鍋 適量、胚芽米 150公克、蕃薯 一顆、毛豆仁 50公克、乾香菇 三朵、大蒜丁 三顆、紫洋蔥丁 ¼顆、蘋果 ¼顆、花椰菜 4~5朵

◆調味料:
鹽少許、橄欖油適量

◆作法:(請搭配影片一起做)
1.首先將胚芽米與蕃薯煮成乾飯之後備用;鮭魚、大蒜、紫洋蔥切丁備用
2.鍋子內放入橄欖油,以冷鍋冷油的方式微加熱,放入大蒜、紫洋蔥等⋯炒香。
3.將胚芽米加入烹調程序2食材內,再放入牛奶魚骨湯(裕毛屋-牛奶鍋)及調味料等,起鍋後盤飾即可食用。


 

EVENT CLOSE
已加入購物車
網路異常,請重新整理